Podcast
[Podcast] ‘Żyj swoje życie’ i stresuj się TYLKO tym, co dla Ciebie ważne… (odcinek 13)
Piotr Łabuz - 0
Czy zdarzało Ci się mieć fantazje o tym, jak by to było, gdyby cały stres którego doświadczasz zniknął jak za machnięciem czarodziejskiej różdżki? Jakby cudownie i błogo było niczym się nie stresorwać…mamy takie przekonanie, że wtedy nasz dobrostan znacznie by się zwiększył.
Badania nad dobrostanem pokazują jednak, że wcale nie koniecznie, okazuje się że szczęśliwe życie nie jest życiem bezstresowym...
Podcast
[Podcast] W spirali przemęczenia i chronicznego stresu: o jakie trzy relacje warto zadbać by zyskać mocne i stabilne oparcie w sobie?
Piotr Łabuz - 0
Dzisiaj zastanowimy się nad tym, na ile mocne i stabilne jest Twoje oparcie w sobie? Mocne oparcie na swoim wnętrzu, to posiadanie wewnętrznej siły, pewności, wiary w siebie i swoje możliwości, bez względu na to, jaka burza jest na zewnątrz. To przypomina stanie w oku cyklonu, wszystko wokół może szaleć, wirować a ja stojąc w środku (w swoim wnętrzu),...
Podcast
[Podcast] Wyciszenie wewnętrznej burzy: po czym rozpoznać, że zbliża się kryzys i czy można coś zrobić by go jednak uniknąć?
Piotr Łabuz - 0
Czy wiesz, że nie wszystkie kryzysy są nagłe, niespodziewane, nieprzewidywalne? Są też takie, które sami starannie, powoli hodujemy w sobie. Te kryzysy narastają stopniowo i są do przewidzenia oraz do uniknięcia. Abyśmy mogli je przewidzieć i ich uniknąć – musimy mieć na siebie czujność, musimy umieć siebie zauważyć.
Być może to dotyczy Ciebie teraz – zaciekawił Cię ten temat, bo...
Postanowiłam zdemaskować 4 mity/przekonania dotyczące tematyki kryzysu z którymi od czasu do czasu się spotykam. Jeśli jesteś osobą, która na poważnie interesuje się tematyką kryzysu psychologicznego oraz tym jak wspierać innych w radzeniu sobie z kryzysami, to musisz mieć świadomość jak reagować na tego typu mity.
Mit #1. Kryzys psychologiczny, to zaburzenie/choroba, której doświadcza wąska grupa osób
https://vimeo.com/351993718
Mit #2. Kryzys, to...
Artykuły
11 sprawdzonych technik na uspokojenie i rozluźnienie Twojego ciała oraz emocji w stresie
dr Elżbieta Kluska-Łabuz - 0
Pierwsza informacja o tym, że dopada nas stres płynie z naszego ciała. To właśnie w nim pojawiają się napięcia i nieprzyjemne doznania a czasami nawet ból. Przykładowo ścisk w klatce piersiowej lub w okolicach brzucha, bóle głowy, nudności itd.
Ja sama jestem przykładem osoby, która ma bardzo silne reakcje z ciała. Dlatego sposoby na uspokojenie mojego organizmu a tym samym...
Polecane artykuły
[Podcast] Pomiędzy obojętnością a ratowaniem – jak wspierać by nie poświęcać...
Piotr Łabuz - 1
Temat na dzisiejszy odcinek wynika z moich wieloletnich obserwacji uczestników szkoleń z pierwszej pomocy psychologicznej w kryzysie. Na tym szkoleniu uczę ludzi w jaki...